明確な目標設定がドーパミンを分泌させる

 

 

昔から、「目標を決める」のは大切ですよと言われてきたと思うのですが、
それはドーパミンの性質を考えると、まったく正しいのです。

 

『ワクワク』『ドキドキ』するときはドーパミンが出ているときです。

 

 

 

 

一番わかりやすい例で言うと、宝くじを買って、
「当たったらどうしょう」と想像するだけで『ワクワク』『ドキドキ』してきますよね。

 

要は、私たちは『こうなるかも』とイメージするだけで、
ドーパミンは分泌されているのです。

 

そして、それが実際に実現するとさらに分泌されます。

 

この一連の流れが大切で、
目標を立ててイメージするだけでドーパミンが出てきます。

 

するとその時、快楽を感じるので、それが行動へとつながります。

 

行動してその目標が達成されれば、さらに溢れてくるのです。

 

この流れを理解し、偶然ではなく意識的におこなっていく事が大切です。

 

偶然達成したことでは、もう一度同じ事はできませんからね。

 

 

それと、あまり長期の目標ではドーパミンは出ないようになっていて、
より短気な目標を立てれば立てるほど、出やすくなります。

 

小さな目標を目指し、達成してはまた小さな目標を目指す、ということを繰り返す。

 

それが、大きな目標を達成するということにつながるのです。

 

 

 

 

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