モチベーションアップを科学的にする方法

成功できない人の共通点

「明確にすること」 数多くの本にも書かれていて 冒頭の3つも間違いなく効果がある方法でしょう。 なのに 紙に書いても、、、 声に出しても、、 日付を入れても、、、 夢や目標を達成している人が少ないのが現実。 (統計では3%という数字が出ています) なぜ、これらをやっても ほとんどの人が達成できないのか? それは、もうひとつ「ある」ことが 明確になっていないからです。 それは何か? 続きはこちら ↓ http://directlink.jp/tracking/af/520975/AK3nBlwl/
 

楽しむことで情動のエネルギーが回復する

 

 

ポジティブなエネルギーを取り戻す為に、
単純に気分を変えるのも効果的だ。

 

純粋に楽しんで、気持ちを一新できるような活動に、
あなたは1週間のうちで何時間割いているだろうか?

 

心からくつろぐことができる時間は、
生活の中でどれぐらいの割合を占めているだろうか?

 

何もかも忘れて、「ゆっくりできるな〜」と最後に感じたのは、
いつだっただろうか?

 

楽しんでできる、前向きな活動は、
ポジティブな活動を刺激するもととなる。

 

 

カラオケ・ガーデニング・ダンス・恋・ヨガ・読書・スポーツ
美術館巡り・コンサート・1人旅・・・

 

 

人によって、どれがいいかは千差万別である。

 

大切なことは、そうした活動を神聖なものとして重要視すること。
楽しんで過ごす時間から得られるのは、単に楽しいだけではないのです。

 

こうした時間は、息切れせずにすぐれた業績をあげ、
続けていくために欠かせない「心の栄養」でもあるのです。

 

ただ、楽しみや気持ちを切り替えるといっても、
その「質」「深さ」は様々であって、
活動の豊かさ、奥深さによって、回復の質も変わってきます。

 

例えば、ゆっくりするときにテレビを観るというのはよくあります。
しかし、心のエネルギーを補給しようとしてテレビを観るのは、
ご飯の代わりにスナック菓子を食べることとほとんど同じことなのです。

 

テレビを観ると、一時的には回復できるかもしれないが、
栄養はほとんどなく、「食べ過ぎ」状態になりやすい。

 

M・チクセントミハリ博士をはじめとする研究者たちは、
テレビの視聴時間が長すぎると不安が増し、
気分が落ち込みやすいと指摘している。

 

逆に、心の回復のためにおこなった活動が、
豊かで深みのあるものであればあるほど、
蓄積できるエネルギーも多くなり、
よりしなやかな心を取り戻すことができる。

 

情動のエネルギーの回復をおこなうと、実力を発揮しやすくなる。

 

特に、プレッシャーがかかる状態では効果を発揮するのです。

 

 

モチベーションの回復ができたら、

そのパワーを実践で使ってみませんか?

 

脳科学とビジネスを学ぶ

 

 

 

 

 

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