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適度な量の食事を食べることが大切

 

 

 

肉体面のエネルギー管理において、
食事というのは必須科目です。

 

長時間の空腹の経験はないかもしれないですが、あなたも空腹がどんな状態かはよくわかっているのではないですか。

 

空腹というのは、私たちの意識の集中を奪い取り、食物以外のことが考えられなくなるのです。

 

 

逆に、慢性的な食べ過ぎの場合は、回復過多になってしまい、肥満やエネルギー不足といった問題を招いてしまいます。

 

ここで言うエネルギー不足とは、食べ過ぎで眠くなるような状態ですね。

 

 

つまり、空腹も食べ過ぎも私たちの仕事に対するモチベーションの状態に、マイナスの影響を与えてしまうのです。

 

正しい食生活や食事のリズムを整えることで、最高のパフォーマンスを発揮できるということです。

 

 

 

 

 

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